EQU-102244
价格：￥ 181.14
对于初学者和经验丰富的运动员来说，避免跑步相关伤害的必备指南跑步仍然是最便宜和最容易获得的有氧健身形式之一。您所需要的只是一双跑鞋和走出前门的勇气。现在不要让对受伤的恐惧阻止你。本书旨在帮助跑步者避免那些扰乱训练计划和困扰职业生涯的伤害。本书针对从完全初学者到竞技跑步者的每个人，涵盖了所有内容：热身和放松；伸展运动；技术;核心稳定性和姿势；饮食和营养；治疗受伤；以及当前运动科学的介绍。
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