SSW-AT1
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适合老年人的完整锻炼计划。从简单的热身活动开始,以帮助增加血液循环,然后进行一些不仅对身体有挑战性,而且对精神警觉性也有挑战的活动。练习可能很轻松,但音乐却很活泼。
歌曲包括:
1. 准备工作
2. 热身
3. 感觉脚
4. 身体弯曲器
5. 轻松活泼
6.毛巾拉伸
7.高级伸展运动
曲目 8-14 是上面列出的歌曲的纯乐器版本。
一般信息
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